الاعداد المهارى والخططي فى التنس

المحددات الخططيه فى التنس الا رضى :
تعرف الخطط بانها طرق التصرف فى اللعب بما يساعده على الفوز دون الا خلا ل بقواعد اللعب.
وتتوقف عمليه بناء الخطه على :
1_قدرات اللا عب ( المهارات والخطط ) والبدنيه والنفسيه .
2_قدرات المنافس الفنيه والبدنيه والنفسيه .
3_حاله الجو ونوعيه الا رض والكره .
القواعد الاساسيه لخطط اللعب :
يجب على اللا عب مراعاه ما يلى عند تنفيذه لا ى خطه من خطط اللعب
• القيام بالعب المضمون اولا حرصا على عدم الوقوع فى الا خطاء
• اختيار اللعب الذى يتناسب مع المواقف المختلفه
• الا ستفاده من قدرات اللا عب الفنيه والبدنيه والنفسيه التى يتميز بها
• استغلال نقط ضعف المنافس
• التنوع فى استعمال الضربات
• العمل على الضغط على المنافس ووضعه فى مواقف صعبه
• مراعاه حاله المكان والمؤثرات الجويه
• تغيير الخطه عند الضروره
اولا : خطط الارسال :
يعتبر الارسال فاتحه اللعب وفى نفس الوقت الهجوم الاول على المنافس ويستحسن على المرسل التقدم على الشبكه مباشره بمجرد اداء الا رسال لا تخاذ مكان مناسب يستطيع منه الا ستعداد لعمليه الهجوم وعليه ان يقرر الا تى من اين يرسل الكره واين يوجه الكره واى نوع من الا رسال يستعمل ....
ثانيا : خطط الاستقبال :
ان افضل مكان لوقوفك لحظه الا ستقبال الكره هو امام خط القاعده بمتر واحد وفى ركن الملعب العكسى للاعب المرسل وعندما يكون الا رسال تجاه خط الاوسط فالا فضل ان يكون رد الا رسالفى خط مستقيم وبقوه كبيرهواذا كان الا رسال الموجه للك الى احد الا ركان فيفضل رد الكره تجاه خط الجانب من ملبه اى ان اذا كان الارسال من الجانب الا يمن فيفضل رد الكره الى اتجاه ضربته الخلفيه والعكس ..
ثالثا : خطط الهجوم على الشبكه :
عاده مايكون نجاح الهجوم علىالشبكه متوقفا على الوقوف الصحيح للا عب وانسب مكان للوقوف هو ما يبعد عن الشبكه بمقدار ما بين 1.5 الى 2.5 متر من منتصف الملعب وحتى 1.5 من هذاالمكان يستطيع اللاعب تغطيه ثثى الملعب ...
رابعا : خطط الدفاع :
يعتبر رد الا رسال عمليه دفاعيه بلا شك وتنحصر الضربات الدفاعيه فى الضربات المستقيمه والضربات المرفوعه . ويجب مراعاه مايلى عند الدفاع
فى حاله تمرير الكره مستقيمه موازيه لخط الجانب فانه ينبغى ان يكون رد الكره بصوره سريعه ومسطحه للحفاظ على الكره منخفضه فانه ينبغى استعمال الضربات بالدوران السفلىفى حاله وجودك فى مكان غير مناسب فانه ينبغى ان تكون ضربتك عاليه وبعيده عن المنافس كى تكسب وقتا فى العوده الى المكان المناسب ...

المحددات المهاريه فى التنس الا رضى :
يوجد عده اختبارات يقاس بها مهارات التنس الارضى ومنها :
يقف المختبر عند منتصف خط القاعده
يسمح بخمس محاولات للمران تضرب الكره للمختبر اما بواسطه المعلم او بالدفع من الجهاز قذف الكرات بحيث تسقط خلف خط الا رسال مباشره .
يرد المختبر الكره اما بالضربه الاماميه او الخلفيه
يتم تنفيذ20 محاوله اختبار بنفس الطريقه
بالرغم من انه يتم اعطاء 10 محاولات اختبار لكل نوع من الضرب الا انه يسمح للمختبر باختيار اى 10 كور من 20 محاوله يضربها بالضربه الا ماميه واى منها يضربها بالضربه الخلفيه ...
ينبغى ان تعبر الكره المضروبه بين الحبل والشبكه لكى يزداد درجه تسجيل المخبر الى الحد الا على اما اذا عبرت الكره فوق الحبل فانه يحصل المختبر على نصف القيمه المسموح بها .
قياس دقه الضربه الاماميه المستقيمه الطويله .
جهاز قذف الكرات.20 كره تنس .مضرب تنس . مربع
طوله 275 سم مرسوم على خط البدايه ....
_ يقف المختبر خلف خط البدايه
_ عند اعطاء اشاره البدء يقوم اللا عب باطلا ق 20 كره تنس متتاليه بتوقيت زمنى يسمح للمختبر بالا ستعداد لضرب الكره .
_ يقوم المختبر بضرب الكرات باتجاه المربع المرسوم على خط البدايه .
- تؤدى جميع الضربات بوجه المضرب الامامى
- لا تحتسب الضربه لدى دخول المختبر الى خط البدايه
يسجل للمختبر عدد الكرات التى اصابت المربع المرسوم
قياس دقه الضربه الخلفيه المستقيمه الطويله الجانبيه .
جهاز قذف الكرات , 20 كره تنس , مضرب تنس , مربع
طوله 275 سم على خط البدايه وخط الجانب .
_ يقف المختبر خلف خط البدايه
_ عند اعطاء اشاره البدء يقوم اللا عب باطلا ق 20 كره تنس متتاليه بتوقيت زمنى يسمح للمختبر بالا ستعداد لضرب الكره .
_ يقوم المختبر بضرب الكرات باتجاه المربع المرسوم على خط البدايه وخط الجانب .
_ تؤدى جميع الضربات بوجه المضرب الخلفى .
- لا تحتسب الضربه لدى دخول المختبر الى خط البدايه .
يسجل للمختبر عدد الكرات التى اصابت المربع المرسوم
قياس دقه الا رسال
مضرب تنس , 12_15 كره تنس
_ يقف المختبر خلف خط البدايه من مكان الا رسال
_ عند اعطاء اشاره البدء , يقوم المختبر بارسال 10
كرات تنس نتتاليه باتجاه المربه ( د) .
_ ثم قيام المختبر بارسال 5 كرات متتاليه باتجاه
المربع (ه)
_ ثم القيام بارسال 5 كرات متتاليه باتجاه المربع ( و)
_ ثم القيام بارسال 5 كرات متتاليه باتجاه المربع ( ز)
_ تؤدى جميع وحدات الاختبار من مكان الا رسال الا
يمن والا يسر
_ تؤدى جميع المحاولا ت بصوره متتاليه .
_ يسجل للمختبر المحاولات الصحيحه التى اصابت
المربع
_ ثم يحتسب المتوسط الحسابى لكل المحاولات الثلاثيه .
_ يعطى للمختبر صفرا فى حاله عدم اصابه المربع .
لقياس قوه اداء الا رسال

5كرات تنس , مضرب تنس
_ يقف المختبر فى الجه اليسرى او اليمنلى لمنطقه
الا رسال
_ عند اعطاء اشاره البدء يقوم المختبر باعطاء 10
ضربات ارسال مقسمه على الجهتين .
_ يعطى للمختبر محاولتين من كل جهه
_ الكرات التى تلمس خطوط المربع الا رسال تعتبر
صحيحه
_ سقوط الكره فى مربع الارسال المقابل او المعاكس
_ الكرات الساقطه خارج منطقه الا رسال يعطى للمختبر
درجه صفر

_ الكرات الساقطه داخل مربع الا رسال الصحيح يعطى
للمختبر درجتين فى حاله ارتداد الكره امام خط القاعده
_ الكرات الساقطه داخل مربع الاريال الصحيح يعطى
للمختبر درجه 4 درجات فى حاله سقوطها خارج
الملعب وخلف خط القاعده