امتصاص الكرة بالفخذ-

الأداء الفني للمهارة:


1.
يتجه التلميذ إلى الكرة وهو مواجه لها بحيث يكون خط سيرها أمامه تماماً0

2.
ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة التي تكون منثنية من الركبة0

3.
ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى بحيث يصبح الفخذ موازياً للأرض تقريباً ومواجهاً لمسارها0

4.
يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية بقدر الإمكان0

5.
في لحظة ملامسة الفخذ للكرة ينخفض الفخذ لأسفل بسرعة تتناسب مع سرعتها لامتصاص قوتها0






الخطوات التعليمية لامتصاص الكرة بالفخذ:


1.
عمل نموذج مع الشرح المختصر0

2.
يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة0

3.
يمسك التلميذ المتعلم الكرة بيده أمام الصدر ويقوم بإسقاطها على فخذه وامتصاصها0

4.
يمسك التلميذ الكرة بيده ويسقطها من فوق رأسه على فخذه ثم تقوم بالمتصاصها0

5.
تلميذان متواجهان المسافة بينهما (6) ياردات أحدهما ممسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله في مسار منحنى ليقوم زميله بالامتصاص بواسطة الفخذ0

6.
يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة في المسافة تدريجياً0

استاذ انت فنااااااااااااااان