- تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة :

- تنمية سرعة ودقة إستقبال الكرة :
- أقماع يشكلون مربع طوله ضلعه 7م يقوم خلف كل مربع لاعب بإستثناء القمع الاول يقف خلفة لاعبان يقوم اللاعب الأول بعمل محاورة والتموية بالتمرير للزميل الواقف خلف القمع الرابع ثم يمرر للزميل الواقف خلف القمع الثانى يستقبلها الزميل ويقوم بعمل محاورة والتمويه للتمرير للزميل الأول ويقوم بتمريرها للزميل الواقف خلف القمع الثالث وهكذا



- يقف اللاعبون خلف خط ال25 ياردة فى شكل ثلاث قاطرات يقوم الأول من كل قاطرة بالتقدم بالمحاورة بأقصى سرعة ممكنة وعند دخول الدائرة يقوم بدفع الكرة داخل المرمى



- يقسم اللاعبين فرق وتقوم كل فرقه بمقابلة الفرقة الأخرى فى مباراة تمريريه بحيث الفريق الذى يستطيع أفراده أن يمررو فيما بينهم 20 تمريرة بدون أن يقطعها الفريق الأخر يعتبر هو الفريق الفائز



- يقف كل إثنين من اللاعبين أمام حائط التدريب ومعهم كرة واحدة ويقوم اللاعب الأول بدفع الكرة فى إتجاه الحائط لترتد ويقوم اللاعب الثانى بدفعها مباشرة إتجاه الحائط دون إستقبال


- تبديل التقدم ( بالدفع – بالدحرجة – بالمحاورة ) على خطوط الملعب العرضيه ثم دفع الكرة بالوجه المسطح للمضرب عند دخول الدائرة بقوة داخل المرمى .